Самомотивация и самодисциплина

Введение. 

Мозг и наши поступки: закономерности

Эффективное планирование жизненных приоритетов

1. Чувство ошеломления от навалившихся задач: реакции мозга
2. Приоритеты в задачах. Как работает лобная доля: состояние потока
3. Результативные задачи. Дофамин. Как обмануть мозг
4. Группа, взаимодействие с другими 

Практические упражнения

Стресс

1. Эмоциональный стресс: химические процессы, индикаторы
2. Хронический стресс: симптомы
3. Формирование спокойной среды: методики
4. Умонастроение – как его менять (методики)
5. Заменители антидепрессантов – что именно?

Практические упражнения

Установки

1. Как влияют установки на ситуации: реакции мозга
2. Как менять установки
3. Привычки, которые усиливают стресс 
4. Как менять привычки: мозг, гормоны

Практические упражнения

Что лишает нас мотивации

1. Внутренняя и внешняя мотивация
2. Как внешняя мотивация негативно влияет на внутреннюю
3. Чувство контроля и самостоятельности стимулируют мотивацию

Практические упражнения

Вопросы. Завершение программы.